11/16 ジテツウ

6時30分起床。なんかダルさが抜けない。
とりあえず軽く朝食をとりストレッチして出勤。

バイク：Koga Carbon Team Edition／ホイール：Koga純正

いつも通り猪名川CRへと向かう。
軍行橋をわたり猪名川沿いに呉服橋に向かって走る・・・が足が廻らん。
アップが足りんのか？と思いきや折り返し後も速度が乗らない。
28km/ｈを維持するのがやっとな状態。
神崎川CRに入ってからは更に遅くなり、25km/hで走るのがやっと。
どうも疲れが抜けてない様子。

ジテツウ往路
時間：49分　距離：20km　Ave：25.0km/h

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

復路は千里周回を1周回し箕面経由で帰宅。
復路でも足が全くといっていいほど廻らず、昨日よりペースが落ちてる。
酷過ぎて凹む。
疲れを残さないように走りこむことが大切な気がするので
心拍計をつけて走らないとダメかな。
心拍数の管理をしたいもののCS200の心拍計の調子がイマイチで・・・
心拍計のベルトを買い替えるか。
いっそのことサイコンを替えるか。
どうしたものか。

ジテツウ復路
時間：1時間28分　距離：31.5km　Ave：21.3km/h