スノーボードやロードバイクなど他愛のない日常諸々を綴るLog！
[PR]
×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
10/18 早朝ライド&ジテツウ
5時起床。
ストレッチして5時30分出発。
最近、この時間帯は真っ暗でちょっと肌寒い。
スリーシーズンジャケットと長パン＋秋用グローブで丁度良い。
ルートはいつも通り。
先週同様、10分間は軽いギアでウォーミングアップ。
そのあとは重いギアでケイデンス60位をキープしながら15分間走行。
R173は緩い登りが続くので良いトレーニングになると思う。
今日はなんかいつもより足が回らず、一庫ダムの管理所で折り返し。
自宅に帰宅してバイクチェンジして出勤。
往路は猪名川CR&神崎川CR共に風もなくLSDペースで快適に走行。
復路は最短コースでのんびりと。
早朝ライド
時間：1時間15分 距離：33km Ave:25.3km/h
ジテツウ往路
時間：46分 距離：20km Ave：25.7km/h
ジテツウ復路
時間：39分 距離：15km Ave：21.8km/h
ストレッチして5時30分出発。
最近、この時間帯は真っ暗でちょっと肌寒い。
スリーシーズンジャケットと長パン＋秋用グローブで丁度良い。
ルートはいつも通り。
先週同様、10分間は軽いギアでウォーミングアップ。
そのあとは重いギアでケイデンス60位をキープしながら15分間走行。
R173は緩い登りが続くので良いトレーニングになると思う。
今日はなんかいつもより足が回らず、一庫ダムの管理所で折り返し。
自宅に帰宅してバイクチェンジして出勤。
往路は猪名川CR&神崎川CR共に風もなくLSDペースで快適に走行。
復路は最短コースでのんびりと。
早朝ライド
時間：1時間15分 距離：33km Ave:25.3km/h
ジテツウ往路
時間：46分 距離：20km Ave：25.7km/h
ジテツウ復路
時間：39分 距離：15km Ave：21.8km/h
PR
COMMENT
TRACKBACK
TrackbackURL
Profile
ＨＮ：
84
性別：
男性
趣味：
Snowboard / Cycling...and more
自己紹介：
冬はスノボー（アルペン）
それ以外の時期は自転車にハマッてます。
自転車はKOGAとBianchiの2台。
今年も一応、冬はスノボーの予定。
でも…最近は自転車の方が面白くなってきた。
それ以外の時期は自転車にハマッてます。
自転車はKOGAとBianchiの2台。
今年も一応、冬はスノボーの予定。
でも…最近は自転車の方が面白くなってきた。
カレンダー
| 10 | 2024/11 | 12 |
| S | M | T | W | T | F | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
カテゴリー
Comments!
[02/07 こうすけ]
[02/07 hiro]
[02/02 Ｔａｄｄ]
[01/30 Tadd]
[01/30 Tadd]
[01/27 hiro]
[01/27 こうすけ]
[01/27 hiro]
[01/18 後藤]
[01/17 hiro]
Links