10/20 3本ローラー＆ジテツウ

5時起床。
ストレッチして準備しながら、最近3本ローラー乗ってないなと思った。
早朝ライドを始めてから夜に3本ローラーしてないし、
1週間ほど前に3本ローラーで100km走って以来乗ってない。
というわけで今日は朝から3本ローラーやりました。

9月以来KOGAにはFulcrum Racing Zeroを装着してたので
Kogaの純正ホイールに換えてからローラーへ。
15分間はウォーミングアップなんで軽めのギア（50-19T）で回すけど足が廻らん。
20分くらいからようやく廻りだして32～33km/hで巡航。
Racing Zeroなら40km/hくらいは楽に巡航できるのに・・・
ホイールの差って凄いなと改めて実感。

時間の都合で50分で3本ローラー終了。
出勤準備してそのままKOGAで出発。
往路はいつもどおり猪名川CR＆神崎川CRを走行。
今日の神崎川CRは向かい風がきつくて27～28km/h程度でしか走れず（T＾T）
しばらくRacing Zeroは封印して純正ホイールで足を鍛えるべきか・・・

3本ローラー
時間：50分　距離：26km　Ave:30.8km/h

ジテツウ往路
時間：44分　距離：20km　Ave：26.3km/h

ジテツウ復路
時間：34分　距離：15km　Ave：23.3km/h