3本ローラーで100km

ども、Buuです。

Buuも3本ローラーデビューしてから3ヶ月を超えました。
3本ローラーで手放しが出来るようになり
携帯片手にメールも打てるようになりました。
とりあえず音楽がなくても30～60分は乗れるようにもなったので
以前から考えていたことに挑戦してみました。

それは「ローラー台で100km漕ぐ」です。

とりあえずローラー台は楽しくないのでDVDは必須です。
どうせなら観ていて面白いモノがいいので、
最近はまってる「 博士と助手〜細かすぎて伝わらないモノマネ 選手権〜」を観ながら3本ローラー開始。

15分までは30～35kmペースでアップ。
それ以降は40km前後でペダリング。

開始45分頃。
股がしびれてきたので小休憩。
ちょっとストレッチして再開。

1時間40分経過。距離：70km　Ave：40.8km/h
DVD1枚目終了となったのでDVDの交換をかねて休憩。

まぁ・・・
ここまで割と時間の経過が早く感じられたんですけどね。
ここからが長い。
正直飽きてきた。

飽きてきたのでギアをアウタートップに入れて本気で漕いでみた。
ケイデンス158rpm、速度89.1km。
尻がポンポン跳ねてローラー台から落ちそうになったのでやめました。
そのあとも何回かトライしたけど90km超えならず。
高ケイデンスになるとポジションが安定しないし
結局引き足が下手くそってことですね。
もっと引き足を意識しペダリングしないとダメですね。
100km超えまでまだまだやなぁ・・・とOrz。

残り15km程度となり、いよいよ精神的にキツクナッテキタ。
ペダリングも鈍くなってきてケイデンスを維持するのもしんどい。

残り10kmで集中力が切れそうになったので休憩。
この頃になると
「まだ80km?、まだ85km??」って感じ。

残り5km程度で50km前後までペースアップし
そのまま100kmに到達。
サイコンをリセットしてから数kmをクールダウンで走行して終了。

なんとか100kmを達成したわけですが
僕の場合はDVD一本分が限界ですね。
あー疲れた。

＜走行データ＞
走行時間：2時間26分
走行距離：100km
平均速度：40.9km/h
最高速度：89.1km/h
平均ケイデンス：87rpm
最高ケイデンス：158rpm
平均心拍数：137
最高心拍数：174
消費Cal：1565KCal

ちなみに現時点での10月のトータル走行距離は454km。
今月は1000kmをラクラクと越えれるかな？