今日は

チャオでゲート。

野沢終了。

野沢温泉スキー場の次はチャオに戻ります。

野沢温泉

晴天なり〓

今日の風呂は

楓の湯。

入浴料は\300とリーズナブル！

今日は

志賀高原の一ノ瀬ファミリーで滑りました。

サンライズのカチコチバーンにやられました(T^T)

御岳2240 ゲート

今日は御岳2240でゲートに入りました。

ゲストに志鷹あっかりくんが来てましたよ。

ナショナルチームの滑りは圧巻!!

良い勉強になりました。

37日目

2011/04/30　チャオ御岳

GW2日目。

今日もパッセージコースでGS。
　

しかぁ~し

今日はGSボードが手元にある!!

しかもFull Race85＋非対称アクティブ。


いや、まぁ・・・僕のとちゃうんやけど。

軍曹に頼んで貸してもらいました。

ビンディングだけ僕のやけどね。

ちなみに、この装備でゲート入ったことありません。

Full Race85なんかフリーランしかしたことない。

まぁ・・・でも人間やればできるもんやね。

普通にゲート滑れた。

タイムも悪くないし

むしろ

Full Race80よりFull Race85のほうが性に合ってる気がする。

プレートのお陰で氷が出てきても気にならんかったし･･･

変に力を入れんでも落ちていく感じが掴めたし･･･

良い練習が出来て良かった。

やっぱＧＳ最高!!

36日目

2011/04/29　チャオ御岳

GW1日目。


ゲートはパッセージコースでGS。

せっかくのGSなのに･･･GS板が無い。

ないものはないので

マッタリとフリーランしたり、

上手い人のラインを観たり、

のんびりとした1日でした。

トレーニング

ここ最近、RPBメソッドにはまってます。

お袋がなんかのテレビ番組を録画してて、それを観たのがキッカケやったかな。

内容としては骨盤矯正と背中＆腹回りのコアマッスルを鍛えるエクササイズ。

よくある感じの内容やけど

20～30分やってもそんなに疲れないのが良い。

しかも鍛えてる部位をしっかり意識できるのも良い。

ブートキャンプはきつくて脱走兵が多かったもんなぁ（笑）

昨日はRPBメソッドを30分ほどやってから

続いて30分ほどローラー台でバイクを漕いでましたが

汗が止まらんかった・・・

ローラ台を1時間乗り続けるよりPRB＋ローラー台の方が汗かいた。

ちなみに今日は背中＆腹が微妙に筋肉痛（-_-;）

この土日は

仕事してました。

主にGWを確保するために。

まぁ・・・なんとか休みは確保できそうです。

仕事終えてダラダラ過ごすのも勿体ないので

筋トレしてローラー台でチャリを1時間ほどグリグリ漕ぐ。

それで体感したのが

普通に路面を走るより、ローラー台で走ったほうが疲れた。

心拍数（130～140bpm程度）とケイデンス（90～100rpm程度）は

路面を走るときと一緒にしてるのにな。

やはり・・・休憩なしで漕いでるのが効いてるんだろうか？

とりあえず、足がクタクタになってた。

まだまだ、鍛えたりませんわ。

フィジカルトレーニングをもっと頑張ろう。